山西国际商务职业学院

学生体质测试倡议书

亲爱的同学们：

一年一度的全院体质测试工作即将开启，基础部特此向全体同学发出诚挚的呼吁，希望大家积极响应，踊跃参与大学生体质测试，共同营造一个健康快乐的学习生活环境。

一、体质测试：健康成长的指南针

体质测试不仅是对我们身体状况的一次全面检查，更是引导我们科学锻炼、提升体质的有效工具。通过测试结果，我们可以有针对性地制定锻炼计划，逐步改善体质状况，为未来的学习和生活打下坚实的基础。

二、积极参与：展现青春活力的舞台

我们鼓励每一位同学都能积极参与到体质测试中来，展现青春活力、积极向上的精神风貌。在测试过程中，希望大家相互鼓励、相互支持，共同营造一个积极向上、团结协作的氛围。

三、健康快乐：我们的共同追求

学院始终将学生的身心健康放在首位，致力于打造一个健康快乐的学习生活环境。我们希望同学们树立正确的健康观念，养成良好的锻炼习惯，让健康快乐成为我们大学生活的主旋律。

四、行动起来，为健康加油！

为了响应学院的呼吁，我们倡议：

1.提前准备：了解体质测试的项目和要求，做好相应的准备工作，确保以最佳状态参与测试。

2.积极参与：只要身体允许，请勇敢站出来，参与测试，挑战自我。

3.科学锻炼：根据测试结果和个人情况，制定科学合理的锻炼计划，并坚持执行。

4.相互支持：在测试过程中和日常生活中，相互鼓励、相互支持，共同进步。

5.注意安全：在进行体质测试及日常锻炼时，安全应放在首位。请务必遵循以下安全原则：

(1)热身运动：在开始任何测试或锻炼前，进行充分的热身运动，如慢跑、拉伸等，以减少受伤的风险。

(2)正确姿势：掌握并保持正确的运动姿势和技巧，避免因为姿势不当而造成的关节损伤或肌肉拉伤。

(3)适量适度：根据个人体能和健康状况，合理安排运动量和强度，避免过度训练导致的身体疲劳和伤害。

(4)装备适宜：穿着合适的运动服装和鞋子，确保它们能提供良好的支撑和保护，减少运动中的意外伤害。

亲爱的同学们，让我们携手并进，在追求学术卓越的同时，也不忘关注自己的身心健康。积极参与体质测试，不仅是为了自己的健康成长，更是为了与同学们共同构建一个充满活力、健康快乐的校园环境。让我们以实际行动践行“健康第一”的理念，为美好未来加油助力！

                           山西国际商务职业学院基础部

                                2024年10月8日